"Vitamina C"
La vitamina C se encuentra casi exclusivamente en frutas y verduras. Los alimentos en los que abunda son: guayaba, kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, bayas, pimientos, tomate, brasicáceas (verduras de la familia de la col) y espinacas...
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Alimento |
Cantidad (gr) |
Vitamina C (mg) |
Kiwi |
100gr |
98 |
Guayaba |
100gr |
184 |
Pimientos |
100gr |
131 |
Grosella negra |
100gr |
200 |
Coles de Brucelas |
100gr |
100 |
Limon |
100gr |
36 |
Cccoliflor |
100gr |
70 |
Espinacas |
100gr |
52 |
Fresas |
100gr |
60 |
Naranja |
100gr |
50 |
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